永不过时的养肾护肾好方法
来源:    发布时间:2017-12-02 16:32:03    次浏览   


     
     生活和工作压力,导致目下当今很多男性都喘不过气来。在这种情况下,就更要多了解些养肾护肾的知识,这样才能为两性生活做好的保障。
     1、适当食用蔬果
     对于肾脏功能健康的人来说,在蔬果的食用上没必要太过在意,只要不过度的食用就能够。但是对于患有慢性肾功能障碍的男性来讲,在食用蔬果的时候就要注意适当,避免对肾脏造成影响。日常平凡不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
     2、睡眠要充足
     对于每个人,充足的睡眠都是身体健康的重要的前提。拥有健康体魄,才会有本钱去奋斗。因此,到了该睡觉的时候一定要按时休息。如果晚上不能不熬夜的话,最好在白天找个时间补充一下睡眠。
     3、注意保暖
     很多的年轻人为了显身材,即使在寒冷的冬天也穿的很单薄。这就很容易导致腰部受寒,年轻的时候可能不觉得怎样,一旦稍微大,严重的后果就会显现出来,导致肾脏受损,从而影响男性的性功能,因此,一年四季都应该注意腰部的保暖,避免风寒、湿邪的侵袭,以避免肾脏受损而影响肾脏的功能。
     4、常做腰部运动
     肾脏作为身体的重要器官,在一样平常的保健中,一定要注意多做腰部的运动,这样可让肾脏得到运动,补肾纳气。此外还可多做一些刺激足底穴位的按摩,中医认为,涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可以达到益精补肾、强体健身、防止早衰,舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲的效果。
     5、保持大便通畅
     大便不顺畅,浊气上攻,不仅易使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的重要方面。遇到大便不利时,可用双手手背贴住双侧肾区,用力按揉,这样可激发肾气,促进排便;行走时,用双手背按揉肾区,亦可缓解腰酸症状。
     6、不要憋尿
     膀胱中贮存的尿液达到一定量时,就会刺激神经,产生排尿反射。有尿意时一定要及时上厕所,将小便排干净。否则,积存的小便会再次被膀胱重复吸收,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的重药的方面之一。
     7、吞津养肾
     口腔中的唾液分为两部分:稠厚的为唾,由肾所主,清稀的为涎,由脾所主。吞咽津液可以达到滋养肾精的作用。更多关于男性资讯,添加陈老师
     
      /guanyuwomen/131.html

上一页: 挤鼻子会挤出白白的一条,是啥?    下一页:每天用蒲公英泡水喝,到底有啥用?花、叶、根哪一个更好?