早晨起床第一杯喝什么水最好
来源:    发布时间:2017-12-07 16:06:41    次浏览   


     
     人每天都需要喝水,很多人早晨起来会喝一杯水,有的直接喝冻水,还有的人喜欢喝开水,更有不少人喝水时加点蜂蜜或者盐,究竟早餐起床后第一杯水应该怎么喝?
     早晨起床第一杯喝什么水最好
     早晨第一杯水喝什么?
     新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处置惩罚后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
     有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
     早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长时间饮用会导致缺钙。而另外一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不克不及有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
     喝什么温度的水?
     有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不达时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽可能减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。
     早晨喝温开水5大好处
     早晨喝温开水可以说好处多多,不仅能清洁口腔,还能减肥瘦身。
     防病
     晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐。
     清洁口腔 /guanyuwomen/139.html

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