冷水洗脸,热水泡脚,都有一定科学道理
来源:    发布时间:2017-10-21 16:16:13    次浏览   


     
      “冷水洗脸,美容保健、温水刷牙,牙齿喜欢”“热水洗脚,如吃补药”——很多地方都流传着类似的民间谚语,应该说,它们都是有一定科学道理的。
      1.温水刷牙
     研究表明,人的牙齿适宜在35℃ 36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血或其他牙病。日本一项查询拜访表明,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明,35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,它不仅利于牙齿、咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣。
      2.冷水洗脸
     冷水洗脸不仅利于卫生,也利于美容。用冷水洗脸时,冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可改善皮肤组织的营养结构,增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然,冷水温度也是有限制的,以高于10摄氏度为宜。低于10摄氏度的水会使面部血管收缩,毛孔关闭,久之脸面会失去色彩和光泽。水温高于37摄氏度易洗去皮脂和其他有用物质,不仅有损面部光泽,而且会使皮肤粗糙干裂。
      3.热水洗脚
     晚上临睡前,用热水洗脚,既解除疲劳,还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚,可以预防冻疮。患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。当然,水温也不克不及太烫,应根椐季节控制水温:冬季以不超过45℃为宜,夏季则可控制在50℃左右。
     需要特别注意的是,女性每次来月经时,如用冷水洗脚,冷的刺激会引发血管收缩、血量减少,从而使子宫和盆腔的血液循环紊乱,导致妇科疾病。因此,无论冬季还是夏季,女性都忌用冷水洗脚。
      4.梳头养生
     梳头,作为一种祖传的养生保健疗法,现代研究表明,偏头痛的患者用木梳反复梳头,并轻轻叩打头皮3—5分钟,症状可得到缓解。木梳梳头可治三叉神经痛,具体方法为:每天起床后和睡觉前,从前额过头顶梳至后颈部。入手下手时,每分钟梳25次左右,5分钟后逐渐加快速度,但用力要均匀,不要伤害到头皮。每次梳10分钟,病痛可逐渐减轻。如果将梳头与气功相结合,会起到不错的健身效果。具体方法为:早、中、晚到户外空气新鲜的地方,站立,两脚分隔隔离分散同肩宽,膝略屈,头正直,两眼平视,舌抵上腭,全身放松,两掌心轻按前额,向下经鼻、嘴擦至下颌,再转向后颈部,往上擦过头顶,回到前额,共做36次。接着用梳子自前额发际经头顶向后至颈,轻梳头皮,然后用梳子向两边分隔隔离分散梳两鬓头发,经两耳上部至后颈部,也做36次。如此既健身又治病。
     梳头,不仅保健延寿,也是保持美发不可缺少的一样平常修整之一。梳头可以去掉头及头发上的浮皮和脏物,并给头皮以适度的刺激,以促进血液循环,使头发变得柔顺且富有光泽。
     使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。洗发之前或在大风的天气里,梳拢披散的头发时,使用粗纹的动物毛制成的刷子最好,既不伤害头发,又会对头皮起到按摩作用。正确的梳拢方法是,首先从梳开散乱的毛梢入手下手,用刷子毛梢轻贴头皮,慢慢地旋转着梳拢。先从前额的发际向后梳,朝相反标的目的,再沿发际从后向前梳。然后,从左、右耳的上部分别向各自相反的标的目的进行梳理,最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时,同时将身体向前屈或向后仰,可以促进血液循环,会收到更佳的效果。
     由此看来,梳头确实可以起到一种特殊的按摩保健作用。尤其是在春天,多梳头对健康大有好处。《养生论》有言:“春三月,每朝梳头一二百下。”为何要特别强调春天梳头呢?这是因为春天是大自然阳气萌发的季节,人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,施展阐发为毛孔逐渐舒展,循环系统功能加强,代谢旺盛,生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理,一定要使肢体舒展,调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求,能通达阳气,宣行淤滞,疏利气血,自然能达到强体健身的作用。
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