补气血也有死对头,这5种食物才能使女性更加健康水润!
来源:    发布时间:2017-11-09 05:25:22    次浏览   


     
     中医认为,人体健康的标准就是气血充足。秋季要把气血养好,气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好――肌肉紧实,皮肤红润,眼睛水亮,精气神足,连头发都会乌黑浓密。
     气血不足的人脸色看起来总是苍白、暗黄,总是一副疲惫样子,四肢痛苦悲伤日久不克不及痊愈,反复发生发火。还会出现白发掉发,贫血,疲倦,四肢举动冰凉,口干舌燥,腰膝酸痛,痛经,月经不调,性欲减退,尿频尿少尿黄症状。
     非急性情况下,不提倡吃药,长时间吃药会产生副作用。气血不足,目下当今更提倡中医食疗,长时间调理,“三分治七分养”,只有坚持调养才能养好气血。
     桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
     俗语说:要使皮肤好,粥里加红枣。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
     藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
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     枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。具有很好的补血功效。
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     玫瑰花含大量维生素和木糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸等多种营养成分,能降火气、美容养颜、调理血气、促进血液循环,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠的功能.
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