老人夏天湿气重,六个祛湿妙招,教你轻松甩掉湿气
来源:    发布时间:2017-10-17 05:28:29    次浏览   


     
     夏天气候闷热潮湿,且多雨,空气中的湿气浓度大,身体也难逃湿气的侵害。夏季是祛湿是很关键的一步。身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢无力、皮肤起疹子、雀斑加重等等,都是湿气重的施展阐发。老人湿气重应该怎么办?下面分享六个妙招,希望可以帮到您,一起来看看。
     早晨锻炼尽可能不要穿短裤
     很多老人有晨练的习惯,锻炼尤其是跑步这些运动,往往身体会发热,容易出汗,因此,一些老人会穿短裤锻炼,其实,腿部一样平常不会出汗,完全没有必要穿短裤锻炼。要穿长裤,防止逆风吹袭双腿,否则,容易导致双腿酸麻。
     老人家的居室要保持干燥
     防止室内过度潮湿。老人家在房间内长时间休息,容易双腿疲乏麻痹。尽可能不要住在一楼,因为一楼最容易受潮;室内采取抽湿措施,保证干燥;被子等床上用品,要经常晒太阳,保持是干的状态。
     盐敷是祛除酸麻的好方法
     可采用食用粗盐,下锅里炒热,然后装到一个孔径密的薄棉布袋里,把袋口扎紧,然后拿布袋在酸麻处来回反复熨烫,冷了再炒热,每天睡前做一次熨烫,每次十五分钟到三十分钟,可有效祛除酸麻。
     艾炙能缓解风寒性的痛苦悲伤
     艾灸,是中医特别很是古老的一种疗法,可以说是中国文化传承之一。可以每天对腿脚酸麻处做一下艾炙。目下当今市场上有艾炙器卖,自己艾炙无痛苦,操作也方便。
     火疗能缓解风寒麻痹痛苦悲伤
     火疗是传统中医火灸疗法的简称。没有心理恐惧的话,可以直接拿棉球蘸酒精点火快速在酸麻部位滚擦。如果有心理恐惧,就让其他人用毛巾隔离来火炙。
     热水泡洗也是一种好方法
     可以直接烧白水来烫洗,也能够用白酒、艾草和姜片等烧水泡洗。
     除采取治疗或是缓解措施外,还可以在食疗上下点工夫,常做点健补筋骨的和健脾祛湿的食物,比如,炒菜时可以加点胡椒和葱姜蒜等,还可以多吃点薏米,对健脾祛湿有很好的帮助。
     薏米又名薏苡仁,是经常使用的中药。又是普遍、常吃的食物,具有祛湿、减肥和美白的功效。《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿”,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
     给大家介绍薏米的两种做法,大家也能够根据自身情况,适当添加其它材料。
     薏米红豆粥:
     材料:薏米100克、红豆50克
     做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡
     将所有材料放入适量的水,文火煲3小时,根据小我私家口味加入冰糖,即可食用。
     薏米冬瓜骨汤:
     用料:薏米 100g ,带皮冬瓜1000g ,猪肋250g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。
     做法:1、薏米稍浸泡多洗几次
     2、全部材料加水2000毫升,大火煲开,改小文煲2小时。
     煲开的时候把漂浮的泡沫打去,小火煲2小时,放盐调味,即可饮用。
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