四肢举动冰冷怎么办6个生活小偏方来调理
来源:    发布时间:2017-11-15 20:36:08    次浏览   


     
     四肢举动冰冷是很多女孩都有的症状,虽然不是什么大的疾病,但是也透露表现身体处于亚健康的状态。从中医的角度说,气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有四肢举动冰冷的症状出现。那么四肢举动冰冷怎么办?试试这几个调理偏方吧。
     四肢举动冰凉怎么办?
     1、调整心态
     研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降36℃,安静冷静僻静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止四肢举动冰凉有一定作用。
     2、注意保暖避寒
     冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对四肢举动进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一样平常情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
     3、多进食热量多的饮食
     有无发现,人在饭后,四肢举动温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也能够适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也能够帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强体健身的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。
     4、适当锻炼
     冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以经由过程步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,经由过程加强对四肢举动的锻炼,可改善四肢举动冰凉的症状。
     5、指压按摩
     可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩四肢举动。
     6、睡前泡澡
     睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片,用来泡脚,有助于改善女性 /xiangguanfuwu/95.html

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