中年以后还不吃它,吃亏的就是你!
来源:    发布时间:2017-10-27 14:18:46    次浏览   


     
     色斑,血脂高,都是血液垃圾酿成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来。
     下面每一种食物都是血液垃圾的天敌,记得要常吃。
     1、青椒
     防止血液凝固
     我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。
     青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就好了,这样青椒的营养成分会保存更完好。
     2、酵母
     加强胰岛素
     酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。
     3、绿茶
     血压、血糖的最佳调节剂
     绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
     除喝茶以外,还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等。蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也特别很是棒,不妨一试。
     4、黑豆
     血液循环催化剂
     很多人都知道,黑豆可让人头发变黑,其实黑豆也能够生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。
     这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。
     黑色食品历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。
     5、猕猴桃
     血管柔韧利器
     猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克 /xinwenzixun/48.html

上一页: 夏天常喝养生药茶    下一页:子宫肌瘤的五大护理方法子宫肌瘤的护理原则